La La Anthony fala sobre paternidade, afirmações positivas e muito mais com The Unwind , Yahoo Da vida série de bem-estar.
O Chi atriz e mãe de quase 14 anos sabe que o autocuidado é imprescindível, principalmente nestes tempos inéditos. Dê uma olhada na entrevista de Anthony abaixo, na íntegra, enquanto ela compartilha seus conselhos sobre como relaxar, se relacionar e liberar tudo sem se sentir culpado!
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O que você faz por si mesmo em termos de desestressar e lutar contra a ansiedade?
Tive que aprender a melhorar o autocuidado. Definitivamente, trata-se apenas de encontrar tempo para mim, sem meu telefone, sem e-mail, sem Zoom, sem tudo e apenas sentado em meus próprios pensamentos sobre o que é importante para mim, refletindo sobre minha vida ou coisas diferentes assim. Acho que às vezes apenas abafar todo o ruído de fundo é tão importante e não percebemos o que desligar nossos dispositivos às vezes pode realmente fazer. Mesmo que seja apenas cinco minutos por dia, realmente faz a diferença. E isso mudou o jogo para mim.
Você tem algum pequeno ritual de autocuidado que pratica durante o dia?
Para mim, é mais sobre afirmações positivas. Meus dias passam muito rápido, então meio que me lembrando, Você é abençoado, você tem uma vida incrível, você está indo tão bem ... Apenas dizer palavras gentis para mim mesmo e apenas ter afirmações positivas realmente fez a diferença para mim e é algo que tento fazer todos os dias.
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Como pai, há maneiras de você tentar transmitir o conceito de autocuidado ou bem-estar a seu filho para ajudá-lo a lidar com o próprio estresse?
É importante conversar com seu filho. Eu me comunico com meu filho Kiyan o tempo todo e apenas pergunto sobre seus sentimentos. Esta é uma época estranha em um mundo estranho também para nossos filhos. Então, eu apenas me certifico de me comunicar com ele e o amo e tento explicar por que o mundo é do jeito que está agora, porque eles têm muitos dos seus próprios pensamentos e confusões no meio de tudo isso. Essas são as coisas que considero importantes como pais: verificarmos com nossos filhos, nos comunicarmos e amá-los porque este é um momento difícil para todos nós.
Você tem tantas coisas acontecendo como atriz, produtora, escritora, mãe. Você constantemente sente a pressão para realizar várias tarefas ao mesmo tempo? Você tem alguma estratégia para encontrar um equilíbrio entre vida pessoal e profissional ou estabelecer limites, ou está sempre flutuando entre os projetos?
É louco. A programação é sempre louca, mas se você não colocar limites, você apenas trabalhará no chão. Então, definitivamente aproveito esse tempo para estar com meu filho para ir aos jogos de basquete, para ir para a escola, apenas para me dedicar ao que ele está fazendo. Isso é importante. E isso é equilibrado entre ser mãe e trabalhar, apenas encontrar o meio-termo para que você não fique apenas esgotada no trabalho e não tenha tempo para sua vida pessoal e as coisas que realmente importam, que são seus entes queridos e sua família.
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Você já está no negócio há um bom tempo. A sua abordagem sobre saúde mental mudou, em comparação com quando você estava apenas começando como um VJ da MTV? Existe alguma coisa que você gostaria de ter implementado naquela época?
Eu estava em movimento e animado por estar na TV e trabalhar muito duro. Agora entendo mais a importância de cuidar de mim, não me jogar no chão e fazer coisas que me fazem feliz. Eu conquistei muito, então posso pegar esses momentos e dizer: Você sabe, está tudo bem em fazer algo divertido para você. Não há problema em fazer uma viagem. Está tudo bem ir receber uma massagem. Tudo bem fazer o que quiser. Você mereceu, você não deve se sentir culpado por isso. Então, estou tentando o meu melhor para ficar melhor nisso.
É difícil realmente se dedicar ao autocuidado agora por causa da pandemia. Mas quando a vida voltar ao normal, qual é a ostentação de autocuidado que você gostaria de desfrutar?
Eu acho que apenas fazer algo divertido com minhas amigas, seja em uma viagem ou apenas, você sabe, sentado em um quarto de hotel e conversando a noite toda, apenas tendo aquela interação todos juntos e reconectando. Eu acho que seria uma coisa realmente divertida de fazer.
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Qual é o melhor conselho que você recebeu?
Eu definitivamente diria que amar a si mesmo de dentro para fora é algo que meu pai me disse há muitos anos. Tudo começa com você se amando de dentro para fora. As pessoas não percebem o quão importante isso é. Então, isso é algo que definitivamente tento me lembrar.
Você tem algum passatempo que o ajuda a relaxar?
Malhar quando posso - tento ficar melhor nisso. Adoro quando tenho tempo para assistir a um ótimo programa na TV e apenas deitar na cama sob as cobertas e assistir TV, o que é algo que não faço com frequência. Escolher um filme com meu filho e ficar na cama com ele e assisti-lo é divertido para mim. Essas são as coisas que gosto de fazer quando tenho algum tempo de inatividade.
Você tem alguma dica ou sugestão de autocuidado para compartilhar? Sound-off e comentário abaixo. Nós queremos ouvir de você!
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